Είσοδος | Εγγραφή
Καλάθι αγορών    |  Σύνολο:  0.00€
Αρχική Αθλητικά παπούτσια  |  Εταιρία  |  Αποστολές-Πληρωμές
Αναζήτηση:  
 


Κατηγορίες

Πληροφορίες












Αθλητικά παπούτσια - Συμβουλές για σωστές αγορές

Αθλητικά παπούτσια - Συμβουλές για σωστές αγορές σε running shoes.


Καλό θα ήταν να επιλέξετε αθλητικά παπούτσια ανάλογα με την επιφάνεια στην οποία συνηθίζετε να τρέχετε ή να περπατάτε.

Τα παπούτσια για τρέξιμο σε δρόμο (road running shoes) είναι σχεδιασμένα για οδόστρωμα και περιστασιακές εξορμήσεις σε επιφάνειες με μικρές ανωμαλίες. Ελαφριά και εύκαμπτα, είναι φτιαγμένα να αγκαλιάζουν σαν μαξιλαράκι ή να στηρίζουν τα πόδια κατά τη διάρκεια επαναλαμβανόμενων βημάτων σε σκληρές, επίπεδες επιφάνειες.

Τα παπούτσια για τρέξιμο σε μονοπάτια (trail running shoes) είναι, ουσιαστικά, ενισχυμένα παπούτσια σχεδιασμένα για τρέξιμο σε διαδρομές εκτός δρόμου. Εφοδιασμένα με σκληρή εξωτερική σόλα για στερεή πρόσφυση και οχυρωμένα για να προσφέρουν σταθερότητα, υποστήριξη και προστασία στο πέλμα, είναι η ιδανική επιλογή αν κατά τη διάρκεια του τζόκινγκ σας συναντάτε πέτρες, λάσπη, λακκούβες και άλλα εμπόδια.

Βρείτε το κατάλληλο μέγεθος

Συχνά, κάνουμε το λάθος να αγοράζουμε παπούτσια απλά επιλέγοντας σχέδιο και ζητώντας το "νούμερό μας". Στην αγορά ενός ζευγαριού αθλητικών παπουτσιών, κύριο ρόλο στην επιλογή μας πρέπει να έχει η εφαρμογή του στο πόδι μας, για αυτό συστήνεται πρώτα να τα δοκιμάζουμε. Άλλωστε, τα νούμερα μπορεί να διαφέρουν από εταιρεία σε εταιρεία ή ακόμη και από μοντέλο σε μοντέλο.

Πρέπει να αισθάνεστε άνετα τα παπούτσια και στα δύο σας πόδια, από την πρώτη στιγμή που θα τα φορέσετε. Για να σιγουρευτείτε, φροντίστε να δένετε καλά τα κορδόνια τους και να κάνετε λίγα βήματα με αυτά μέσα στο μαγαζί. Δοκιμάστε τα φορώντας τις κάλτσες -κατά προτίμηση βαμβακερές- και τα ορθωτικά πέλματα που θα φοράτε και όταν θα αθλείστε, για να έχετε ολοκληρωμένη εικόνα της εφαρμογής τους.

Προτιμήστε να δοκιμάσετε ένα νέο ζευγάρι κατά τις απογευματινές ώρες, καθώς τότε τα πόδια σας είναι, συνήθως, λίγο μεγαλύτερα σε μέγεθος, λόγω των δραστηριοτήτων που προηγήθηκαν μέσα στη μέρα.

Περάστε τα πέλματά σας από το "υγρό τεστ"

Ανάλογα με το μέγεθος της καμάρας του πέλματός μας και το γενικότερο σχήμα του, τα πόδια μας κατατάσσονται σε τρεις κατηγορίες: τα κανονικά, τα επίπεδα και τα πόδια με μεγάλη καμάρα.

Ένας ειδικός στην εμβιομηχανική ή ένας έμπειρος πωλητής μπορούν να σας πουν σε ποια κατηγορία ανήκουν τα πόδια σας αλλά μπορείτε να το υπολογίσετε με σχετική ακρίβεια και μόνοι, απλά πατώντας με βρεγμένα πόδια σε στεγνό έδαφος ή χαρτί και εξετάζοντας το αποτύπωμά σας.



Κανονικά πόδια
Το αποτύπωμά τους δείχνει το μπροστινό τμήμα του πέλματος και την φτέρνα να ενώνονται από μια πλατιά γραμμή. Είναι εμφανής μια καμπύλη προς τα μέσα αλλά όχι μεγαλύτερη από 2 εκατοστά.

Πόδια με μεγάλη καμάρα

Το αποτύπωμα του ποδιού έχει μεγάλη καμπύλη προς τα μέσα με αποτέλεσμα το μεσαίο μέρος του πέλματος να φαίνεται πολύ λεπτό ή ακόμα και να μην φαίνεται καθόλου.

Επίπεδα πόδια

Όσο πιο φαρδύ και ίσιο είναι το αποτύπωμα του ποδιού σας, τόσο πιο μικρή είναι η καμάρα του. Εάν το αποτύπωμά σας μοιάζει με ολόκληρη τη σόλα ενός παπουτσιού, τότε έχετε επίπεδα πόδια.


Eμβιομηχανική του τρεξίματος
Από τον τύπο του ποδιού, επηρεάζεται σε σημαντικό βαθμό ο τρόπος που περπατάτε και τρέχετε και άρα το τι είδους αθλητικό παπούτσι χρειάζεστε. Κάθε ένας από εμάς βιώνει διαφορετικά επίπεδα πλάγιων κινήσεων στα πόδια του κατά τον διασκελισμό.



Ουδέτερος πρηνισμός: Η φυσική, ελαφριά περιστροφή του ποδιού προς τα μέσα, αμέσως μόλις το εξωτερικό μέρος της φτέρνας πατήσει το έδαφος. Όταν περπατάτε ή τρέχετε, βοηθά στη μείωση της πρόσκρουσης της πρώτης επαφής και απορροφά τους κραδασμούς, απαλλάσσοντας γόνατο και αρθρώσεις από υπερβολική πίεση. Ουδέτερος πρηνισμός παρατηρείται, κατά κανόνα, στα άτομα με κανονικά πόδια, των οποίων τα παπούτσια φθείρονται στο κεντρικό μέρος της σόλας, μπροστά και πίσω.

Υπερπρηνισμός:
Το πόδι στρέφεται προς το εσωτερικό σε υπερβολικό βαθμό ή σε στιγμή που δεν πρέπει. Είναι κοινό χαρακτηριστικό αρκετών δρομέων και θέτει σε κίνδυνο ισχίο και γόνατα. Συχνά, υπερπρηνισμό εμφανίζουν άτομα με επίπεδα πόδια. Τα παπούτσια σε αυτές τις περιπτώσεις παρουσιάζουν επιπλέον φθορά στην εσωτερική πλευρά της φτέρνας και κάτω από το μεγάλο δάχτυλο.

Υποπρηνισμός (ή υπτιασμός):
Το εξωτερικό της φτέρνας εφάπτεται υπό μεγαλύτερη από το κανονικό γωνία στο έδαφος και το πόδι δεν στρέφεται αρκετά προς τα μέσα ή στρέφεται προς τα έξω, με αποτέλεσμα να μην απορροφούνται σε ικανοποιητικό βαθμό οι κραδασμοί. Συνήθως, παρατηρείται σε άτομα με πόδια με μεγάλη καμάρα. Όσοι εμφανίζουν υποπρηνισμό είναι πιθανόν να έχουν παπούτσια με αυξημένη φθορά στο εξωτερικό της φτέρνας.


Αθλητικά παπούτσια για κάθε είδος ποδιού και τύπου βαδίσματος

Τα αθλητικά παπούτσια σχεδιάζονται, σήμερα, με εξειδικευμένα χαρακτηριστικά και με ειδικές τεχνικές για θεαματικές επιδόσεις υπό οποιεσδήποτε συνθήκες. Το εύρος των επιλογών εγγυάται ότι ο καθένας μπορεί να βρει το ζευγάρι που του ταιριάζει.

Κατηγορίες παπουτσιών ανάλογα με την κίνηση του ποδιού

Παπούτσια με ειδικό μαξιλαράκι για την καμάρα (cushioned shoes)
Προσφέρουν υψηλή προστασία από τους κραδασμούς και παρέχουν αρκετή ευελιξία κινήσεων. Είναι ιδανικά για άτομα που εμφανίζουν υποπρηνισμό. Μπορούν να τα επιλέξουν και όσοι εμφανίζουν ουδέτερο πρηνισμό για να κάνουν με αυτά τις βόλτες τους εκτός οδοστρώματος.

Παπούτσια σταθερότητας (stability shoes)
Βοηθούν στην επιβράδυνση του ουδέτερου πρηνισμού. Είναι καλά για δρομείς που εμφανίζουν ουδέτερο πρηνισμό ή ελαφρύ υπερπρηνισμό. Συχνά, είναι ενισχυμένα στη μέσα σόλα με υλικό υψηλής πυκνότητας και παρέχουν ένα σημαντικό βαθμό σταθερότητας στην κίνηση του ποδιού.

Παπούτσια ελέγχου κίνησης (motion control shoes)
Έχουν χαρακτηριστικά που περιορίζουν αισθητά την ελευθερία κινήσεων του ποδιού, όπως πιο άκαμπτη φτέρνα και είναι κατασκευασμένα σε πιο ίσια καλαπόδια σε σχέση με άλλα αθλητικά. Είναι η σωστή επιλογή για εκείνους που εμφανίζουν μέτριο προς σοβαρό υπερπρηνισμό, αφού τα στοιχεία ελέγχου κίνησης που διαθέτουν τον μειώνουν αισθητά.


Κατηγορίες παπουτσιών ανάλογα με το σχήμα τους:



Παπούτσια σε ίσια γραμμή (straight last)

Κατάλληλα για επίπεδα πόδια και άτομα που εμφανίζουν υπερπρηνισμό. Περιορίζουν σημαντικά την κίνηση προς τα μέσα.

Παπούτσια σε ημικυρτή γραμμή (semi-curved last)
Ιδανικά για κανονικά πόδια και ανθρώπους που εμφανίζουν ουδέτερο πρηνισμό. Η μέση λύση.

Παπούτσια σε καμπύλη γραμμή (curved last)
Σχεδιασμένα για άτομα που εμφανίζουν υποπρηνισμό και πόδια με μεγάλες καμάρες. Ενισχύουν την κίνηση του ποδιού προς το εσωτερικό.


Κατηγορίες παπουτσιών ανάλογα με την κατασκευή τους:


Παπούτσια board-lasted
Ενισχυμένα με ινοσανίδα σε πάνω μέρος, μεσαία και εξωτερική σόλα, προσφέρουν τη σταθερότητα και τον έλεγχο κινήσεων που απαιτείται για όσους εμφανίζουν υπερπρηνισμό.

Παπούτσια slip-lasted
Κατασκευασμένα με ράψιμο του πάνω μέρους στην μεσαία και εξωτερική σόλα, χωρίς την παρουσία ινοσανίδας, είναι εύκαμπτα και διαθέτουν μαξιλαράκι. Ιδανικά για όσους εμφανίζουν υποπρηνισμό.

Παπούτσια combination-lasted
Ο πιο διαδεδομένος τρόπος κατασκευής, συνδυάζει τους δύο παραπάνω. Ούτε υπερβολικά σταθερά ούτε υπερβολικά εύκαμπτα, αυτά τα παπούτσια μπορούν να χρησιμοποιηθούν από τους περισσότερους χωρίς πρόβλημα.

Σχετικά με τις κατηγορίες παπουτσιών ανάλογα με το σχήμα τους (straight last, curved last, semi curved last) αυτό έχει να κάνει καθαρά με το σχήμα του παπουτσιού.


Τι υλικό κατασκευής να προτιμήσετε

Το πάνω μέρος:
Κυκλοφορούν παπούτσια στο εμπόριο κατασκευασμένα με ποικιλία υλικών. Προτιμήστε αθλητικά των οποίων το πάνω μέρος είναι φτιαγμένο από συνθετικό δέρμα. Είναι εύκαμπτο, ανθεκτικό, αντέχει τις τριβές και παράλληλα, είναι ελαφρύτερο και αναπνέει καλύτερα από το γνήσιο δέρμα.
Καλή εναλλακτική επιλογή είναι το νάιλον, ανθεκτικό υλικό που χρησιμοποιείται για να μειωθεί το βάρος του παπουτσιού. Σε ορισμένα μοντέλα, θα παρατηρήσετε, στο πάνω μέρος του παπουτσιού, δίχτυ από νάιλον (mesh) που βοηθά στην ενίσχυση της αναπνευσιμότητάς του.
Αν, κατά τη διάρκεια της βόλτας ή του τζόκινγκ σας, περνάτε από υγρά σημεία, καλό θα ήταν να έχετε υπόψη σας αθλητικά παπούτσια κατασκευασμένα με αδιάβροχες μεμβράνες στις ραφές. Με αυτό τον τρόπο, τα πόδια σας παραμένουν στεγνά αν και δυσκολεύονται λίγο στην αναπνοή.
Προσέξτε η γλώσσα του παπουτσιού να μην ενοχλεί το δέρμα αν έρχεται σε επαφή μαζί του. Μια βάτα στο πίσω μέρος της μπορεί να βοηθήσει.

Η μεσαία σόλα:
Η "καρδιά" ενός αθλητικού παπουτσιού. Το υλικό κατασκευής της πρέπει να παρέχει τη στήριξη και την προστασία που απαιτείται για το πόδι μας, από το απλό περπάτημα μέχρι την εντατική γυμναστική.
Τα υλικά που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή της μεσαίας σόλας είναι κυρίως τρία:
Η πολυουρεθάνη (polyurethane) - Αφρώδες πλαστικό που έρχεται σε διάφορες πυκνότητες. Ελαφρύ και εύκαμπτο υλικό αλλά με μεγάλη αντοχή στις τριβές και εντυπωσιακή διάρκεια ζωής, είναι ιδανικό για την κατασκευή παπουτσιών που αντέχουν στο χρόνο. Με τον καιρό, η σόλα από πολυουρεθάνη κιτρινίζει.
Το phylon - Αφρώδες συνθετικό πλαστικό. Είναι λιγότερο εύκαμπτο και ανθεκτικό από την πολυουρεθάνη αλλά προσφέρει ανώτερη ανατομική στήριξη, απορροφά καλύτερα τους κραδασμούς και είναι ελαφρύτερο. Είναι λευκό και όταν το λυγίσετε δημιουργούνται "ρυτίδες".
Το EVA - Είδος αφρού που χρησιμοποιείται κατά κόρον - σε μία ή περισσότερες στρώσεις - για την κατασκευή της μεσαίας σόλας λόγω χαμηλότερου κόστους. Είναι το ίδιο ελαφρύ με το phylon αλλά υστερεί σε απόδοση όσον αφορά την ανατομική στήριξη του ποδιού και την ευκαμψία.
Επειδή η μεσαία σόλα είναι μεγάλης σημασίας για την απόδοση του παπουτσιού, είναι σύνηθες να ενισχύεται κατά τόπους με posts (κομμάτια EVA ψηλότερης πυκνότητας στα πλάγια της σόλας, για επιβράδυνση του πρηνισμού και αύξηση της ανθεκτικότητας), plates (πλάκες από νάιλον ή θερμοπλαστική ουρεθάνη στο μπροστά μέρος της σόλας, για προστασία από πέτρες και ανώμαλα οδοστρώματα), shanks (σκληρά σημεία για προστασία φτέρνας και καμάρας) και TPU (εύκαμπτο πλαστικό για ενίσχυση της σταθερότητας του παπουτσιού).

Η εξωτερική σόλα:
Για τρέξιμο ή περπάτημα σε δρόμο διαλέξτε παπούτσια με εξωτερική σόλα κατασκευασμένη από εμφυσημένο καουτσούκ. Μέσης ανθεκτικότητας αλλά αρκετά ελαφρύ είναι η καλύτερη επιλογή.
Αν προτιμάτε την περιήγηση σε διαδρομές εκτός οδοστρώματος, καλύτερο θα ήταν να επιλέξετε παπούτσια με εξωτερική σόλα κατασκευασμένη εξ' ολοκλήρου από ανθρακικό καουτσούκ, το οποίο είναι ιδιαίτερα ανθεκτικό σε τραχιές επιφάνειες. Προσέξτε, όμως, τα σημάδια που αφήνει σε εσωτερικούς χώρους.
Για ενδιάμεσες καταστάσεις, υπάρχει η επιλογή αθλητικών παπουτσιών με εξωτερική σόλα με ανθεκτικό ανθρακικό καουτσούκ στη φτέρνα και ελαφρύ εμφυσημένο καουτσούκ στο μπροστά μέρος του ποδιού.


Με αερόσολα ή χωρίς;

Κατά τη διάρκεια μιας βόλτας, το πόδι μας δέχεται πίεση από το σωματικό μας βάρος και απορροφά κραδασμούς από το έδαφος. Στο τζόκινγκ, οι αριθμοί πολλαπλασιάζονται. Ένας άνθρωπος βάρους 65 κιλών, όταν τρέχει, δέχεται σε κάθε πόδι πίεση 130 - 200 κιλών.
Για το λόγο αυτό, καλό θα ήταν να επιλέξετε ένα παπούτσι με αντικραδασμική τεχνολογία. Τα αθλητικά με αερόσολα είναι μια ασφαλής λύση. Σήμερα, βέβαια, υπάρχουν και άλλες αντίστοιχες τεχνολογίες - όπως αφρός και gel. Δοκιμάστε και βρείτε το πιο βολικό για εσάς.


Μια νέα πρόταση

Έρευνες γύρω από το τρέξιμο με αθλητικά παπούτσια δείχνουν ότι το πόδι χτυπά στο έδαφος πρώτα με τη φτέρνα, λόγω του υπερυψωμένου στηρίγματος στο πίσω μέρος της σόλας. Αντίθετα, στο τρέξιμο με γυμνά πόδια, στο έδαφος ακουμπά πρώτα το μέσο του ποδιού.
Τα τελευταία χρόνια, έχει γίνει δημοφιλής το τζόκινγκ με μινιμαλιστικά και barefoot παπούτσια, που ενισχύουν τη φυσική κίνηση του ποδιού στο τρέξιμο. Τα παραδοσιακά αθλητικά παπούτσια έχουν φτέρνα ύψους 10 mm, ενώ στα μινιμαλιστικά παπούτσια η φτέρνα δεν ξεπερνά τα 5 mm και στα barefoot είναι εντελώς επίπεδη.
Αν θέλετε να δοκιμάσετε αυτό το είδος τρεξίματος, ξεκινήστε με ένα μινιμαλιστικό ζευγάρι πριν προχωρήσετε σε ένα barefoot. Καλό θα ήταν, επίσης, να περιοριστείτε, αρχικά, σε μικρές αποστάσεις ώστε τα πόδια σας να συνηθίσουν στις νέες μυικές κινήσεις.


Πόσα θα πληρώσετε

Για ένα καλό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια θα χρειαστεί να δαπανήσετε γύρω στα 90 - 100 ευρώ. Τα κορυφαία μοντέλα, ανάλογα και των ειδικών χαρακτηριστικών τους, μπορεί να φτάσουν και τα 180 ευρώ. Η επιλογή του παπουτσιού θα έχει άμεσες και μακροχρόνιες επιπτώσεις στην υγεία των ποδιών σας. Ένα καλό ζευγάρι μπορεί να σας γλυτώσει από πλήθος προβλημάτων, για αυτό διαλέξτε με προσοχή και γνώμονα τις ανάγκες σας, όχι κατ' ανάγκην την επωνυμία και την τιμή.


Φροντίδα και διάρκεια ζωής

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια, που χρησιμοποιείται τακτικά, έχει διάρκεια ζωής γύρω στους έξι μήνες. Μια καλή ένδειξη για να αναγνωρίζουμε ότι τα παπούτσια μας χρειάζονται αλλαγή είναι …τα κορδόνια! Όταν φθαρούν, δεν παρέχουν πλέον αρκετή υποστήριξη στο πόδι και δεν επωφελούμαστε από τα χαρακτηριστικά του παπουτσιού.
Για να εξασφαλίσετε τη μακροζωία των καινούριων σας αθλητικών παπουτσιών φροντίστε τα από την πρώτη στιγμή.
Μην τα βάζετε στο πλυντήριο για να πλυθούν, καθαρίστε τα με ένα νωπό πανί χρησιμοποιώντας μικρή δόση απορρυπαντικού πιάτων. Για το στέγνωμα, αποφύγετε την τοποθέτησή τους σε σώματα θέρμανσης γιατί έτσι τα υλικά κατασκευής τους αφυδατώνονται και χάνουν τις ιδιότητές τους. Αφήστε τα να στεγνώσουν φυσικά.
Τα πόδια μας ιδρώνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας και τα αθλητικά απορροφούν τον ιδρώτα. Μην τα φοράτε χωρίς κάλτσες και μετά τη χρήση, αφήστε τα να αεριστούν. Αν έχετε περισσότερα ζευγάρια, καλό θα ήταν να τα φοράτε εναλλάξ.


Δέστε σωστά τα κορδόνια σας

Τα κορδόνια του παπουτσιού, στην καθημερινή του χρήση, πρέπει να δένονται με τρόπο ώστε να μην είναι ούτε πολύ χαλαρά αλλά ούτε και να πιέζουν την κυκλοφορία του αίματος.
Δέστε τα με τρόπο που να τα νιώθετε άνετα. Ανάλογα με τον τύπο του ποδιού σας και τα προβλήματα που τυχόν αντιμετωπίζετε στο περπάτημα ή στο τρέξιμο υπάρχουν ειδικές τεχνικές δεσίματος.


Αντικατάσταση φθαρμένων αθλητικών παπουτσιών
 
Το τρέξιμο και η άσκηση με παλιά ή φθαρμένα παπούτσια είναι μια κοινή αίτια πρόκλησης τραυματισμών που δυστυχώς αρκετοί δε γνωρίζουν. Όλα τα αθλητικά παπούτσια ανάλογα με τη χρήση και την ανατομία σας μετά από κάποια χρήση χάνουν την ιδιότητα της απορρόφησης των κραδασμών, μειώνεται η προστασία και η υποστήριξη που σας παρέχουν γεγονός που αυξάνει το ρίσκο για τραυματισμούς και πόνους. Συνεχίζοντας να τρέχετε και να ασκείστε με τα «φθαρμένα» σας παπούτσια καταπονείτε τα πόδια και τις αρθρώσεις  που πλέον δεν προστατεύονται  από το παπούτσι, οδηγώντας μέχρι και σε ρήξη Αχίλλειου πτέρνας και άλλες ιατρικές και ορθοπεδικές παθήσεις. Οι ορθοπεδικοί δυστυχώς δεν μπορούν και δεν οφείλουν να γνωρίζουν πότε ακριβώς αγοράσατε τα αθλητικά σας παπούτσια και πόσο τα έχετε χρησιμοποιήσει και εάν έχουν φθαρεί. Αυτές τις υπηρεσίες και συμβουλές είναι κρίσιμο και απαραίτητο να τις αναζητάτε από εξειδικευμένο κατάστημα για τρέξιμο, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει εκτός των άλλων να βρείτε και το κατάλληλο παπούτσι ανάλογα με τις ανάγκες και την ανατομία του ποδιού σας. Εν ολίγοις, το πιο εύκολο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να προλάβετε πολλαπλά και σοβαρά είδη τραυματισμών είναι να αντικαταστήσετε τα παπούτσια σας την κατάλληλη στιγμή και όταν πλέον είναι «φθαρμένα».
 
Τώρα, πώς θα καταλαβαίνετε ότι τα αθλητικά παπούτσια σας είναι για απόσυρση; Καταρχάς, είναι λάθος να χρησιμοποιείτε ως γνώμονα την όψη της σόλας των παπουτσιών σας για να καθορίσει εάν θα πρέπει να τα αντικαταστήσετε. Και αυτό γιατί, το κομμάτι της ενδιάμεσης σόλας, το οποίο  προσφέρει απορρόφηση κραδασμών, υποστήριξη και σταθερότητα στο πόδι, συνήθως διασπάται πολύ πριν το κάτω μέρος της σόλας παρουσιάσει σημαντικές ενδείξεις φθοράς. Εάν έχετε αισθανθεί μυϊκή κόπωση, πόνους στις κνήμες, ή στις αρθρώσεις σας - ειδικά τα γόνατά σας - μπορεί να φοράτε παπούτσια που δεν σας παρέχουν πλέον επαρκή απορρόφηση των κραδασμών
 
Ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι να αντικαθιστάτε τα αθλητικά σας παπούτσια κάθε 500-600 χλμ. ανάλογα με το στυλ του τρεξίματός σας, το σωματικό σας βάρος, και την επιφάνεια πάνω στην οποία τρέχετε ή αθλείστε. Μικρόσωμοι και με λίγα κιλά δρομείς μπορούν να πάρουν νέα παπούτσια για τρέξιμο στα 600 χλμ., ενώ πιο μεγαλόσωμοι, ψηλοί ή βαρύτεροι δρομείς θα πρέπει να αντικαθιστούν τα παπούτσια πιο κοντά στα 500 χλμ, λόγω της μεγαλύτερης πίεσης κατά την πρόσφυση με το έδαφος. Αν τρέχετε σε ανώμαλους δρόμους ή στο βουνό, θα πρέπει να αντικαταστήσετε τα παπούτσια σας νωρίτερα πχ. από ό, τι αν κυρίως τρέχετε σε διάδρομο. Φυσικά και το τρέξιμο στο δρόμο οδηγεί στην ταχύτερη αντικατάσταση των παπουτσιών σας από ότι το τρέξιμο σε εσωτερικό χώρο γυμναστηρίου ή διάδρομο.
 
Για να παρακολουθείτε το πότε πρέπει να αλλάζετε τα αθλητικά σας παπούτσια ως λύση σας προτείνουμε να σημειώνετε στο ημερολόγιό σας όταν αγοράζετε ένα νέο ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο ή άσκηση, ώστε να θυμόσαστε πότε πρέπει να τα αντικαταστήσετε. Καλό είναι να καταγράφετε και τα χιλιόμετρα που έχετε διανύσει με τα κάθε νέο σας ζευγάρι παπουτσιών. Ένας μέσος άνθρωπος που τρέχει ή περπατάει 5χιλιόμετρα περίπου τη μέρα πρέπει να αλλάξει τα παπούτσια του κάθε 5 μήνες περίπου. Γενικώς, όλα τα αθλητικά παπούτσια έχουν εγγύηση ζωής 3-6 μήνες ανάλογα φυσικά όπως προ-είπαμε με τη χρήση και την ανατομία του καθενός είτε ασκείται είτε όχι. Τέλος, γράφοντας την ημερομηνία αγοράς του παπουτσιού σας στο εσωτερικό της γλώσσας του κάθε παπουτσιού είναι ένας άλλος καλός τρόπος που θα βοηθήσει να θυμόσαστε το πότε ξεκινήσατε να τα χρησιμοποιείτε.

Τέλος, περίπου στα μισά της «ζωής» των παπουτσιών σας, ίσως να θέλετε να αγοράσετε ένα δεύτερο ζευγάρι παπούτσια για το τρέξιμο για να τα χρησιμοποιείτε εναλλάξ στα τρεξίματα. Τα παπούτσια σας έτσι θα «ξεκουράζονται» και θα επανέρχονται στην αρχική τους κατάσταση με αποτέλεσμα να σας διαρκούν περισσότερο. Επίσης, αγοράζοντας το δεύτερο ζευγάρι θα έχετε και ένα σημείο αναφοράς και σύγκρισης το οποίο θα σας βοηθήσει να παρατηρήσετε το πότε τα παλιά σας παπούτσια είναι έτοιμα να αντικατασταθούν.


Newsletter
Συμπλήρωσε το email σου
για να ενημερώνεσαι πρώτος
για τις νέες προσφορές!
Δες το πρώτος!
Παρήγγειλε το πρώτος!

Δημοφιλή Προϊόντα
U446 BO NEW BALANCE
U446 BO
X 16.1 FG 10 S81958 ADIDAS
X 16.1 FG 10 S81958
GEL KAYANO T547N 5093 ASICS
GEL KAYANO T547N 5093
ACE 17.3 PRIMEMESH FG BA8506 ADIDAS
ACE 17.3 PRIMEMESH FG BA8506
JORDAN FLIGHT 83 317821 601 NIKE
JORDAN FLIGHT 83 317821 601
CHASKER BOOT B24875 ADIDAS
CHASKER BOOT B24875
3SERIES 2015 NBA D69656 ADIDAS
3SERIES 2015 NBA D69656
VULK STAR W Q20835 ADIDAS
VULK STAR W Q20835
WMNS FLYKNIT MAX 620659 800 NIKE
WMNS FLYKNIT MAX 620659 800
AIR MAX 2014 621077 701 NIKE
AIR MAX 2014 621077 701
AIR MAX 2014 621077 402 NIKE
AIR MAX 2014 621077 402
ACE 17.4 FG 10 BA9688 ADIDAS
ACE 17.4 FG 10 BA9688
 
 
Αθλητικά παπούτσια, ρούχα και αξεσουάρ στις καλύτερες τιμές της αγοράς . Καθημερινά προσφορές και ευκαιρίες. Πρόλαβέ τα πριν τελειώσουν και φυσικά δωρεάν αποστολή σε όλη την Ελλάδα!

Το Saleshop.gr είναι ηλεκτρονικό κατάστημα με σκοπό την προσφορά αυθεντικών αθλητικών ειδών σε ανταγωνιστικές τιμές.
Επώνυμα αθλητικά παπούτσια, ρούχα και αξεσουάρ από κορυφαία brands όπως Adidas, Puma, Nike, Converse, Asics και Reebok για το τρέξιμο,το ποδόσφαιρο,το μπάσκετ αλλά και την βόλτα. Για τα παιδιά υπάρχουν αυθεντικά Disney παπούτσια, γαλότσες, πέδιλα και σαγιονάρες. Προτεραιότητες μας είναι η άμεση εξυπηρέτηση, οι χαμηλές τιμές και η μεγάλη ποικιλία σε νούμερα και μεγέθη σε ανδρικά, γυναικεία και παιδικά μοντέλα.

Αρχική
Αθλητικά παπούτσια
Εταιρία
Αποστολές-Πληρωμές
Κερδίστε 10%
Προσφορές και εκπτώσεις
Μεγεθολόγιο Υποδημάτων
www.loly.gr Χονδρική - Λιανική Disney
Facebook Fun Club
Συχνές Ερωτήσεις
Χονδρική Πώληση Αθλητικών- Disney
Όροι Χρήσης
Reflexologia.gr
Επιστροφές Προϊόντων
Αθλητικά παπούτσια - Συμβουλές για σωστές αγορές
Επικοινωνία
Copyright © 2010 -- Κατασκευη eshop by infocus